Jakościowe Publikacje
Moje czytadło
Po pierwsze nie należy palić papierosów. Nawet jeśli ćwiczymy i zauważamy, iż sprawność polepsza się, palenie papierosów owocnie niszczy wszystkie wyniki związane z regularnym ćwiczeniem. Bowiem, dzięki ćwiczeniom ulepszamy sobie wydolność płuc a także dotleniamy ustrój, jednocześnie pomniejszając sobie kondycję przez palenie. Kolejno trzeba w każdy dzień pić szklankę wody. Czytaj dalej →